BẢO VỆ ĐÔI MẮT KHỎI ÁNH SÁNG XANH CÓ HẠI

Ánh sáng xanh là một phần của dải quang phổ trong tự nhiên, đến từ cả mặt trời và các nguồn sáng nhân tạo như màn hình kỹ thuật số như máy tính, điện thoại và đèn LED.

Ánh sáng xanh chia làm 2 loại:

CÓ HẠI: Ánh sáng xanh tím có bước sóng từ 380 – 455nm có thể đi sâu vào bên trong mắt, dẫn đến những tổn hại thị lực và sức khỏe về lâu dài như

• Bệnh Thoái hóa hoàng điểm (AMD). Đó là sự tổn thương của các tế bào nằm ở khu vực trung tâm của võng mạc, lớp tế bào thần kinh nằm ở bên trong mắt, có chức năng tiếp nhận ánh sáng và truyền thông tin đến não giúp ta nhìn rõ mọi vật. Những người bị thoái hóa hoàng điểm sẽ có nguy cơ cao bị mất thị lực vĩnh viễn.
• Ngoài ra, trong các sinh hoạt thường ngày, việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính… cũng sẽ dẫn đến các triệu chứng như nhức đầu, mỏi mắt – hay còn gọi là triệu chứng của mỏi mắt kỹ thuật số.

CÓ LỢI: Tuy nhiên, một phần của dải ánh sáng xanh màu xanh ngọc có bước sóng từ 455-495nm lại là loại ánh sáng có lợi. Tiếp xúc với ánh sáng xanh ngọc vào ban ngày giúp ta tỉnh táo và tập trung hơn trong công việc.

• Tiếp xúc với ánh sáng xanh ngọc vào ban ngày giúp ta tỉnh táo và tập trung hơn trong công việc. Đồng thời ánh sáng xanh ngọc cũng giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, giúp ta duy trì tinh thần tỉnh táo.
• Cải thiện tình trạng trầm cảm theo mùa (SAD). Sử dụng ánh sáng xanh là phương pháp điều trị phổ biến để làm giảm chứng trầm cảm theo mùa, ổn định tâm lý
• Cải thiện một số vấn đề của da như dày sừng hoạt tính, bệnh vẩy nến mảng bám,… Vì vậy, ta cần bảo vệ mắt khỏi những tia có hại như tia UV và ánh sáng xanh tím, đồng thời vẫn cần những lợi ích từ ánh sáng xanh ngọc để đảm bảo duy trì ổn định nhịp độ sinh học của cơ thể.

CÁCH BẢO VỆ MẮT KHỎI ÁNH SÁNG XANH CÓ HẠI

Nếu như việc tiếp xúc với ánh sáng xanh có hại là không thể tránh khỏi thì bạn đã biết những cách nào để bảo vệ đôi mắt của mình chưa? Đó chính là lọc ánh sáng xanh ra khỏi những hoạt động hằng ngày, vậy lọc ánh sáng xanh là gì? Và làm như thế nào để giảm thiểu ánh sáng xanh? Hãy để Essilor gợi ý cho bạn nhé!

• Giảm độ sáng màn hình vào ban đêm: Nhiều loại màn hình có chức năng điều hòa độ sáng vào ban đêm với màu ấm hơn. Bạn hãy chú ý tới chức năng này.  
• Sử dụng kính chống ánh sáng xanh: Đây được coi là cách hữu hiệu nhất để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại. Việc cần làm là tìm kiếm một thương hiệu uy tín để gửi gắm .  

Nguồn: www.essilor.vn